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大家好，我叫Yang Zi Mavis，美国女子体育中心的普拉提孕妇教练。
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普拉提是修复肌肉损伤和塑造身体的一项重要运动，舒缓且易于学习。与传统的力量训练指标相比，更适合孕妇练习。
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在讲普拉提的过程中，我遇到了许多怀孕的母亲，他们只关心养育婴儿，却忽略了他们的身体形态。 他们的身体形状和姿势发生了很大变化，甚至一些怀孕的母亲在怀孕期间也发展为肥胖症。
仅当您感觉到一系列问题，例如背痛，肩颈疼痛，耻骨的关节痛时，才可能引起该问题，并且您的身体有问题。
实际上，我本人也是母亲，并且在怀孕期间经历了体重增加的过程，但是整个怀孕期间体重增加相对正常，我没有特别的背痛感，孩子分娩后恢复得更快。
所有这些，都归功于我在怀孕期间进行的普拉提运动。
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许多怀孕的母亲可能认为最好的怀孕方法是多休息，少运动。
家庭中的老人也总是说怀孕期间不运动，会流产。
我想告诉怀孕深圳助孕就到坤和助孕的母亲，适当的怀孕运动不仅会帮助怀孕的母亲的生产和产后恢复，而且也有利于婴儿的健康成长。
图片来源：“怀孕运动课”
每天20分钟
科学，安全的体重控制
与运动相比，怀孕期间的肥胖对于怀孕的母亲来说是一个更为重要的问题。
怀孕期间的肥胖可能会导致：流产，早产，高血压，产道损伤，产后出血，妊娠糖尿病，剖宫产增加，婴儿畸形，高血压，新生儿低血糖，婴儿神经管缺损等。，并可能增加婴儿的数量。将来可能会发生肥胖等代谢性疾病的风深圳代孕网站险。
运动可以帮助怀孕的母亲消耗过多的能量，并预防过度的糖尿病和巨大疾病。
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一些怀孕的母亲可能会问。 我通常会散散步。
算，但还不够。
步行要消耗能量，每小时需要步行6小时？7公里，每天大约2小时。很少有怀孕的母亲可以达到这样的运动量，而且没有那么多时间。
为了保护孕妇和婴儿的健康，并使孕妇在怀孕期间更科学，更安全地控制体重，我和丁香妈妈制作了一套适合怀孕的孕妇。由七个月的怀孕母亲实施的“怀孕运动课”今天正式上线！
基于美国妇女健身中心的产科课程，它根据每节课20分钟和每天1节课的方式进行了优化和安排，以帮助每个怀孕的母亲过健康的怀孕。
立即订阅并节省30元
怀孕期间，平均每天少于2根头发，并且婴儿健康
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加强骨盆底肌肉
支持分娩和产后恢复
随着孕妇的腹部变大和腹部压力逐渐增加，由于压力的持续作用，骨盆底肌肉会感到疲劳和肌肉力量下降，并且靴子中会出现不同类型的肌肉纤维松弛。
人们谈论的是怀孕，分娩会导致骨盆底肌肉
松弛，甚至可能引起一系列问题，例如产后渗漏。
“怀孕运动课”中的许多运动都aa69吕进峰公益集团有增强骨盆底肌肉的作用。 还有一章专门介绍如何帮助怀孕的母亲训练骨盆底肌肉，这将有助于分娩，也有助于母亲在分娩后恢复健康。
“怀孕运动课”的课程大纲
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一些怀孕的母亲可能会问，我以前在这方面没有基本知识和运动习惯。 我还能练习吗？
当然可以！
零基础的孕妇参加课程
易于使用，难度较小
为了解决妈妈们担心的问题，我们特意邀请了两名怀孕的妈妈参加我们的视频课程的制作，亲身体验并分享他们的感受。
怀孕5个月的靖远说：“我不太累，也不很健壮，但训练后感觉很舒服。”
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第二个孩子宝马双双说：“事实证明，怀孕期间的锻炼是如此简单，这也让我感到放松。”
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两位怀孕的母亲都认为上课的步骤很简单，强度也不大，他们非常舒适和放松，他们还说他们回国后将继续练习。
真正帮助怀孕的母亲是我们最快乐的事情。
今天，“怀孕运动课”正式启动，我们为孕妇准备了特殊福利！立即订阅该课程，可节省30元，15个视频课程仅售69元，活动仅限于5天！
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订阅须知
1。适合怀孕的课程内容3？对于怀孕7个月的母亲，建议在开始运动
爱家国际助孕平台之前咨询医生，以了解您的身体是否适合运动。
2。活动时间是12月10日的00:00？12月14日24:00只能在此期间享受降价折扣。
3。在练习期间，请确保您有家人。
4。注意公共帐户“丁香妈妈学院”，然后单击菜单栏“在线服务”-“我的日程”以查看购买的课程。