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　　孕期补钙要注意什么?很多东西过犹不及，孕妇应该如何补钙呢?

　　虾皮补钙小心水肿　　虾皮含钙量也很高，每100克虾皮含有991毫克的钙质，问题是每天吃100克也就是2两虾皮简直难以想象，就算啃得下去，由于虾皮盐分太高，非常容易水肿。　　豆制品补钙小心胎儿过大　　不少妈妈不爱喝牛奶，于是改喝豆浆或是吃豆制品来补钙，但是豆浆的钙含量是非常低的，只有10毫克/100 克，豆腐虽然钙含量稍高(116-138毫克/100 克)，但比较大的问题是蛋白质含量过高，每天吃这么多的豆制品非常容易导致胎儿过大。　　骨头汤补钙可以忽略不计　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈小心肥胖哦。　　饭后吃钙片等于没吃　　由于钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此陈沁提醒不要在饭后吃钙片，否则不仅不吸收还容易便秘，吃钙片的比较佳时间应该是晚上睡觉前吃，因为血钙浓度在后半夜和早晨比较低，比较适合补钙。