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夫妻双方试管前3个月如何调理食补?有关生殖专家指出，在开始做试管婴儿前的三个月，备孕工作往往起到了重要的作用，通过科学的备孕方法往往能事半功倍。而这个过程当中，饮食尤其重要。那么，夫妻双方试管前3个月如何调理食补呢?下面我们就来看看。

试管前3个月如何调理食补比较好

1、叶酸

每日应摄取400-600微毫克，试管婴儿前3个月吃叶酸有助于预防宝宝先天性的缺陷，食物叶酸来源包括深绿色蔬菜、营养谷麦片及干豆类，也可直接服用叶酸片。

2、钙质

每日建议摄取量1000毫克，相等约3杯牛奶或5砖豆腐的份量，饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、动物肝脏、蛋干豆、深绿色蔬菜、果仁类等。

3、铁质

每日建议摄取量18毫克，铁质可帮制造红血球，以供应胎儿和胎盘的成长。若铁质不足，可令你或将来出生的宝宝有机会贫血。铁质食物来源包括瘦红肉、深绿色蔬菜、蛋黄、黄豆及干豆类、果仁、加铁质的早餐粟米片和全谷类等。

与含丰富维他命C的生果一起进食，更容易令铁质吸收。建议准妈妈们饭后吃一个橙，加强餐中铁质的吸收。

4、蛋白质

每日建议摄取量50克，相等2杯牛奶的份量。蛋白质有助新陈代谢和胎儿细胞生长，主要食物来源包括鸡蛋、鱼肉类、干豆类和奶类食品等。

以上营养是准妈妈们在做试管婴儿前需每天坚持摄入的，保证充足的营养物质，有助于母体及胎儿的身体健康。所以，以上营养物质不可或缺。

3做试管婴儿前如何调理身体呢?

一、注意饮食调理

夫妻双方要注意饮食调理,特别女性要保证蛋白质的摄入,这样将有利于受精卵的生长发育,可以选择牛奶、鸡蛋以及豆制品等。女性还要补充足够的脂肪,为身体提供足够的能量。另外,女性适当补充维生素e可以提高受孕几率,因为维生素e可以促进性激素分泌,增大黄体细胞,增强孕酮的作用。富含维生素e的食物,如冬菇、芹菜、石榴、樱桃、猕猴桃、梨、桑葚等。

二、找对病症进行调理

做试管婴儿的夫妻应该要提前去医院进行详细的身体检查,了解各自的精子、卵子的质量与数量等情况,以及身体是否存在某些疾病等。然后在医生的指导下调理好身体,从而让精子与卵子达到优质的状态。

三、减少精神压力

现代人由于生活紧张、工作压力大等引起的精神问题都是影响生育的必然因素之一，因此，夫妻双方调理好精神，才能使试管婴儿的成功率增加许多。每天尽量保持愉悦的心情，学会放下一些不必要的担子，让自己活得更轻松一点;学习方法，提高工作效率，适当从而减缓工作带来的精神压力;夫妻双方要互相体谅、互相给予帮助，大家互助互爱，共同创造美好和谐的夫妻生活。

四、拒绝不良环境

高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的发育都有极大的影响，还会增加胚胎异常的风险，备孕的夫妇应注意远离此类不良环境，以免影响精卵和胚胎质量。

五、双方忌烟酒

香烟中所含的尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接影响女性卵巢功能，使女性提早进入绝经期，还会导致男性患上少、弱精症。

六、适当调理子宫环境

子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。

夫妻如何备孕？

夫妻双方都有地中海贫血，需要做好常规产前检查，接受遗传咨询，孕期要定期监测，进行羊水检查，排除重度地中海贫血患者。如果是同类型的轻度地中海贫血，生轻度地中海贫血的孩子的概率更高，大概有1/2。

如果夫妻双方都是不同种类的地贫，比如α轻度地贫或β对于轻度贫困的夫妇来说，三分之三的孩子是轻度贫困，四分之一是正常孩子，可以生下一代。因此，只有产前检查和胎儿基因型的明确检查才能预测胎儿的具体情况。

在准备怀孕期间，可以多吃富含蛋白质和维生素E，C原料，如瘦肉、河虾、豆奶、新鲜蔬菜和水果。在怀孕期间补充叶酸，叶酸可以增加血红细胞的功能。适当的运动可以提高免疫力和身体功能。注意休息，积极预防感染，适度补充叶酸和维生素E。

但这些方法只能在一定程度上提高轻度贫困夫妇生下健康婴儿的机会，但也不能完全避免严重贫困的可能性。因此，如果你想从根本上完全处理，以防止遗传给下一代，建议选择第三代试管受精技术来满足生育要求。因此，如果贫困夫妇想要生下健康的孩子，建议选择第三代试管受精技术，有效避免遗传风险，实现产前和产后护理。