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几天前，我把孩子带给几个朋友。我朋友小玲的女儿七岁。当我吃饭时，我忍不住要咬一点。我需要妈妈的帮助才能把蔬菜切碎，让它们吃。一位朋友芳芳开玩笑说：“你妈妈真勤奋！！！小玲感到无助：“没办法，孩子的牙齿迟了，牙齿不好。医生说，这是怀孕期间饮食不当引起的。“确实，孩子的牙齿发育是好是坏。除了获得性原因外，先天性疾病也很重要，例如遗传，怀孕饮食等。

尽管新生婴儿没有牙齿，但是他们的牙齿和睦优生早在婴儿出生时就已经在增长。准妈妈的营养严重影响婴儿的牙龈系统发育。因此，婴儿牙齿的质量与怀孕期间孕妇的饮食密切相关。

当胎儿婴儿在母亲体内停留3个月时，颚齿逐渐开始钙化。直到出生，胎儿的20颗牙齿已经基本形成。婴儿出生后6个月，颌骨的牙齿将逐渐从牙龈中长出。

当婴儿在母亲体内四个月时，就已经产生了恒牙。婴儿出生时，他的第一颗恒牙被钙化。因此，如果宝宝的牙齿很好，准妈妈们在怀孕期间必须注意营养摄入，多吃钙，磷，镁，维生素等食物。

除了组成牙齿的钙，磷和其他必需营养素外，准妈妈还应在日常饮食中注意与婴儿牙齿发育有关的其他营养素。

以下是大约两倍的营养，其主要来源与婴儿牙齿的发育有关。

①钙：豆类，牛奶，鱼，虾皮，瘦肉。

②磷：鱼，虾，鸡蛋，粗粮，肉。

③维生素D：动物肝脏，鸡蛋，鱼肝油，牛奶及其制品。

④维生素C：青椒，鲜枣，黄瓜，番茄。

⑤蛋白质：鸡蛋，肉深圳试管大概多少钱放心泰康，豆类，牛奶。

今天，小书呆子妈妈推荐四种适合怀孕的家庭式菜肴。这些菜肴既简单又营养，对婴儿骨骼和牙齿的发育非常有帮助。

1。栗子炖鸡

配料：1鸡，10个新鲜的栗子，5个新鲜的香菇，10片生姜和洋葱。

调料：黄酒2茶匙，盐分。

实践：

①洗净雏鸡，用开水烫洗3分钟，取出后使用。

②煮熟的新鲜栗子，用香菇洗净，去掉茎，以备后用。

③取砂锅，加入新鲜香菇，小鸡，栗子，姜片，葱，黄酒和适量的水，高火煮开，中火煮至烂，并加盐调味。

提示：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，矿物质以及丰富的维生素C对牙齿和骨骼的发育非常有帮助。现在是栗子成熟的季节，准妈妈们可以多吃这道菜。

2。番茄炖鱼

配料：1条草鱼，200克西红柿，10克葱，姜和蒜末。

调料：料酒，酱油各10克，胡椒粉，盐各适量。

实践：

①取出内脏，洗净切段，沥干水分，加盐，胡椒粉，料酒，姜，蒜，腌制5分钟；洗净并切开西红柿，以备后用。

②将生姜放入锅中，加入蒜末，炸番茄片直至变稠。加入胡椒粉，加酱油搅拌，然后以高水烧开。

③锅煮沸后加入腌制的草鱼块，用高火煮，再用小火煮10分钟，再撒上葱花。

提示：鱼富含蛋白质，不仅有益于婴儿的大脑和神经发育，而且还是钙的良好来源。西红柿的营养价值非常高，并且其中含有多种维生素。烤西红柿和鱼可以增加孕妇的食欲并帮助消化。

3。虾芝士通心粉

原料：虾100克，意大利面200克，奶酪30克，紫洋葱1/4，菠菜50克和蒜末5克。

方法：2汤匙橄榄油，1茶匙盐，胡深圳试管婴儿成功网椒和糖，1汤匙生酱油。

实深圳宝贝计划月子会所践：

①将锅中的水煮沸，加入1/2茶匙盐和1大汤匙橄榄油，将其添加到面食中，煮熟后将其除去，倒入1大汤匙橄榄油，冷却后均匀混合；切丝;菠菜汤，切段。

②炒紫洋葱丝，加入意大利面和菠菜，加盐，胡椒粉，酱油，糖和蒜末，再与虾和奶酪一起炒。

提示：虾具有很高的营养价值，富含优质蛋白质和多种矿物质，例如钙，镁和钾。这些营养素是人体必需的营养素。虾，意大利面和奶酪的结合对怀孕期间的钙补充非常有帮助。

4。红枣和黑锅枸杞

材料：1只黑鸡，10克姜片，6个红枣，15克枸杞。

调味料：盐分浓。

实践：

①去除黑鸡的内脏，切开鸡头，不要使用；洗净红枣去核，洗净枸杞，然后浸在水中以备后用。

②将黑鸡洗净后，放入砂锅中，立即加2升水，用高火煮沸，除去浮沫。

③将生姜片和红枣放入砂锅中，煮1个半小时。加入枸杞，再煮半小时。饮用前先加盐调味。

提示：与普通鸡肉相比，黑鸡肉具有10种氨基酸。其蛋白质，维生素B2，烟酸，维生素E，磷，铁，钾，钠的含量较高，而少量和微量的含量则很小。血液，骨骼和骨骼的强健配合可以帮助婴儿的牙齿发育。

小书虫妈妈提示：饮食对于母亲和婴儿的健康很重要，因此准妈妈在怀孕期间应注意饮食。