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锌是人体所需的重要微量元素之一。妇女怀孕后，对锌的需求就会增加。锌是孕妇DNA的生产，修复和功能所必需的。 因此，在怀孕期间细胞快速生长的过程中，准妈妈们需要获得足够的锌。锌缺乏对食物和孕妇都非常有害。前三个月胚胎器官的形成需要锌。 头三个月的锌缺乏会干扰视网膜中枢神经系统的发育，并严重引起中枢神深圳试管最好的医院经系统畸形。 妊娠晚期缺锌会干扰脊髓神经细胞的发育和成熟，使神经系统发育异常并引起脑部疾病。对于孕妇，锌缺乏会降低自身免疫性，并且容易体重减轻。 另一方面，锌缺乏会导致孕妇的口味，气味，食欲不振，消化和吸收不良，这将不可避免地影响胎儿的发育。怀孕期间锌摄入不足也会引起流产，这与分娩异常，子宫收缩不协调，子宫出血乏力，分娩时出血和分娩延迟有关。因此，准妈妈在怀孕期间会因锌缺乏而受到伤害，因此在怀孕期间补锌迫在眉睫！以下每日食物可以帮助怀孕的母亲在怀孕期间补充锌。 快点储存起来！

首先，瘦肉

猪肉瘦肉富含蛋白质，维生素B族，铁，锌等。 它具有健脾养气，滋阴养血的功效。瘦肉含有大量蛋白质，动物性食品中蛋白质的吸收和转化率高于植物蛋白。蛋白质是维生素体内的基本成分，是婴儿大脑发育所必需的。怀孕的母亲添加过多的蛋白质，婴儿不仅身体发达，而且更聪明。

二，坚果

坚果很容易吃。 它们富含矿物质，维生素和蛋白质。 不同年龄段的人们都喜欢它们。 妇女在怀孕期间应适当吃些坚果，这可以提供良好的帮助，并在怀孕期间适当饮食。一些坚果可以促进视力发育和大脑发育。坚果还含有多种其他营养物质和不饱和脂肪酸，可以改善血糖和胰岛素平衡365国际助孕中心孕宝网。 坚持吃坚果还可以改善大脑营养，因此孕妇应多吃一些。

三，水产品

水产品包括鱼，虾，贝类，藻类和其他水生植物，例如虾，蟹，蛤，海参，水母和海带。水产品，例如钙，钙，镁，锌等营养素和维生素，这些都可以促进维生素脑和神经系统的发育，因此怀孕的母亲可以吃一些水产品来补充锌！

四，牡蛎

牡蛎中的氨基酸可以改善肝脏功能，抑制乳酸的积累，恢复疲劳，恢复体力，并具有抗疲劳作用。它还可以从体内去除活性酸，深圳人工受孕医生被判提高免疫力，抑制衰老过程并促进新陈代谢。增强肾脏功能，改善高血压，养血。牡蛎中也含有非常丰富的锌元素，这对怀孕的母亲和婴儿非常有用！