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怀孕后，我开始思考如何控制体重，并发现微博上的许多女明星都在练习普拉提。在了解了普拉提的好处之后，我的心开始激动。今天，让我分享我练习普拉提的经验吗？最初，我进入了流行科学领域。 普拉提更适合某些人练习吗？

1。 许多准妈妈们遵循长辈的指示。 他们选择在怀孕期间保持静止，以便生育。实际上，准妈妈们可以练习普拉提，它不仅可以减轻怀孕期间的不适，还可以防止怀孕引起的身体变形。但是，必须注意，如果孕妇要进行普拉提训练，则必须选择专门为孕妇设计的普拉提操，以使其更安全，更有效。

2。 分娩后，母亲学习了自己的经验，并在分娩后约两个月开始练习普拉提。 它不仅可以修复生殖肌肉，还可以调节全身形状并瘦下来。有效改善子宫脱垂，尿失禁，尿漏，阴道松弛和大肚皮。aa69吕进峰可靠吗

3，办公室白领MM作为坚强的女人，婴儿出生后势必回到职场。普拉提并非包毛独有，白领MM也适合练习。长期的办公桌工作会导致缺乏运动，容易出现肩颈酸痛，腰痛和腹部松弛。普拉提训练只需要放松肩膀和颈部，同时收紧腰部和腹部的深层肌肉，从而平衡肌肉的张力即可。

我正在杭州西泰银泰市练习普拉提。 它使我的怀孕和产后运动承包了。 每次练习普拉提时，我都会有所不同。 我可以慢慢地意识到自己体内的变化并了解自己的变化。身体状况，您可以从身体内部感觉到自己，并且可以感觉到身体在锻炼过程中发生了变化。在练习过程中产生的令人愉悦的大脑内啡肽也有利于婴儿的产前教育。 我的大宝出生后恰巧与同龄人重叠，并且在怀孕期间必须与普拉提有很好的关系。

一些宝贝妈妈可能会感到困惑。 我可以在没有健身经验的情况下练习普拉提吗？答案是肯定的。怀孕前我没有参与健身。 保育室的老师给我做了最适合我的普拉提运动。令我惊讶的是，他们还了解身体结构和各种类型的运动禁忌，这与他们接受的系统专业培训密不可分。同时，他们的教学经验也非常丰富。首先，看到教室里老师近乎完美的身体形态，我可以深刻地认识到普拉提的后果。如果您像我一样在屏幕前，并且只想在怀孕时进行运动，建议找专业教练。

我整个怀孕期间得了7分。2公斤，非常好的精神状态，在怀孕期间没有水肿。而且，分娩的过程也非常顺利。 甚至医生和护士也很惊讶，问我怀孕前是否定期运动。而且只有我知道，我在怀孕期间只锻炼了4个月。我生完孩子后，体重基本恢复了。 分娩后的第七天，我的肚子被塞进去了。

怀孕前，每天看着肚子变大，但身体没有变形，这种感觉超级好！怀孕期间的每一天我都感到非常满足，怀孕期间没有令人讨厌的肥胖症，身体笨重，希望您可以进行这种怀孕！此外，在经历了产前和产后普拉提的缺点之后，我将在下班后继续在自rfg皇家生殖遗传医院怎么样?己的房间里练习普拉提！